O portalu

Trening bez ściemy

Fitness Atlas to portal dla osób, które chcą trenować i jeść mądrzej: atlas ćwiczeń z mapą mięśni, gotowe plany treningowe, kalkulatory i poradniki oparte na badaniach. Bez suplementowych cudów i bez reklam udających porady.

62ćwiczeń z opisem techniki i mapą mięśni

12planów treningowych do wydruku

40poradników o treningu, diecie i zdrowiu

11kalkulatorów i narzędzi

Jak pracujemy

Cztery zasady

ŹródłaZalecenia opieramy na wytycznych WHO, EFSA i towarzystw naukowych oraz na przeglądach badań. Pod każdym poradnikiem są źródła, które naprawdę przeczytaliśmy.

KonkretSerie, powtórzenia, przerwy, gramy i kalorie. Bez obietnic „szybkich efektów” i bez straszenia.

AktualnośćKażdy tekst ma datę ostatniej aktualizacji. Gdy zmieniają się zalecenia, poprawiamy treść.

BezpieczeństwoPrzy ćwiczeniach opisujemy typowe błędy i to, jak ich uniknąć. Gdy temat wymaga lekarza lub fizjoterapeuty, mówimy to wprost.

Trener z notatnikiem przy stojaku do przysiadów — Ilustracja wygenerowana przez AIIlustracja AI

Redakcja

Szukamy ekspertów

Trenerzy, fizjoterapeuci i dietetycy, którzy chcą recenzować nasze teksty albo pisać własne — napiszcie do nas.

Trener konsultuje technikę ćwiczenia — Ilustracja wygenerowana przez AIIlustracja AI

Współpraca z firmami

Treści poradnikowe piszemy niezależnie: miejsca w zestawieniach i opinie nie są na sprzedaż. Materiały sponsorowane i linki partnerskie, jeśli się pojawią, zawsze oznaczamy przy treści. W porównaniach domyślna kolejność jest alfabetyczna, a sortowanie należy do czytelnika.

Korekty

Widzisz błąd w opisie ćwiczenia, liczbie albo źródle? Napisz do nas — sprawdzimy i poprawimy. Istotne poprawki odnotowujemy tutaj z datą.

Na razie brak korekt.

Kontakt

Dane wydawcy (firma, adres, NIP) znajdziesz w regulaminie i polityce prywatności.

E-mail: redakcja@fitnessatlas.pl.

Treści na portalu mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty.