Przejdź do treści
Wersja podglądowa. Serwis nie jest jeszcze opublikowany.
F Fitness Atlas
  • Ćwiczenia

    Partie mięśniowe

    • Klatka piersiowa
    • Plecy
    • Nogi
    • Pośladki
    • Barki
    • Biceps
    • Triceps
    • Brzuch
    • Łydki
    • Przedramiona
    • Całe ciało

    Popularne

    • Przysiad ze sztangą
    • Martwy ciąg
    • Wyciskanie sztangi leżąc
    • Podciąganie na drążku
    • Hip thrust
    • Pompki
    • Plank
    • Wyciskanie żołnierskie

    Atlas ćwiczeń →

  • Plany

    Plany treningowe

    • Trening FBW dla początkujących
    • Kalistenika dla początkujących
    • Plan 5×5
    • Plan na siłownię dla kobiet
    • Plan na masę
    • Plan na pośladki
    • Plan na redukcję
    • Push Pull Legs
    • Split góra–dół 4 dni

    Wszystkie plany →

  • Trening

    Poradniki

    • Cardio czy trening siłowy
    • Ile razy w tygodniu trenować
    • Ile serii i powtórzeń robić
    • Jak wybrać siłownię
    • Jak zacząć chodzić na siłownię
    • Oddychanie podczas treningu
    • Progresja obciążenia

    Wszystko o treningu →

  • Dieta

    Odżywianie

    • Co jeść po treningu
    • Co jeść przed treningiem
    • Deficyt kaloryczny
    • Dieta na masę
    • Dieta redukcyjna
    • Ile białka dziennie
    • Ile wody pić dziennie

    Wszystko o diecie →

  • Zdrowie

    Regeneracja i zdrowie

    • Ból pleców a trening
    • Ile kroków dziennie
    • Ile ruchu potrzebujesz
    • Mobilność
    • Przetrenowanie
    • Regeneracja po treningu
    • Rozciąganie po treningu

    Zdrowie i regeneracja →

  • Sprzęt

    Jak wybrać

    • Buty na siłownię
    • Domowa siłownia
    • Gumy oporowe
    • Hantle do domu
    • Jak wybrać bieżnię do domu
    • Ławka treningowa do domu
    • Orbitrek do domu

    Poradniki sprzętowe →

  • Kalkulatory

    Kalkulatory

    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator kalorii
    • Kalkulator makro
    • Kalkulator białka
    • Kalkulator 1RM
    • Kalkulator tętna
    • Kalkulator tempa biegu
    • Kalkulator tkanki tłuszczowej
    • Kalkulator wody
    • Kalkulator spalania kalorii

    Wszystkie kalkulatory →

  • Biznes

    Dla klubów i inwestorów

    • Ile kosztuje otwarcie siłowni
    • Kalkulator kosztów siłowni
    • Siłownia 24/7
    • Przetargi na siłownie
    • Strefa biznes (wkrótce)

    Biznes fitness →

Ćwiczenia

  • Atlas ćwiczeń
  • Klatka piersiowa
  • Plecy
  • Nogi
  • Pośladki
  • Barki

Plany

  • Wszystkie plany
  • Trening FBW dla początkujących
  • Kalistenika dla początkujących
  • Plan 5×5
  • Plan na siłownię dla kobiet
  • Plan na masę

Trening

  • Wszystko o treningu
  • Cardio czy trening siłowy
  • Ile razy w tygodniu trenować
  • Ile serii i powtórzeń robić
  • Jak wybrać siłownię
  • Jak zacząć chodzić na siłownię

Dieta

  • Wszystko o diecie
  • Co jeść po treningu
  • Co jeść przed treningiem
  • Deficyt kaloryczny
  • Dieta na masę
  • Dieta redukcyjna

Zdrowie

  • Zdrowie i regeneracja
  • Ból pleców a trening
  • Ile kroków dziennie
  • Ile ruchu potrzebujesz
  • Mobilność
  • Przetrenowanie

Sprzęt

  • Poradniki sprzętowe
  • Buty na siłownię
  • Domowa siłownia
  • Gumy oporowe
  • Hantle do domu
  • Jak wybrać bieżnię do domu

Kalkulatory

  • Wszystkie kalkulatory
  • Kalkulator BMI
  • Kalkulator kalorii
  • Kalkulator makro
  • Kalkulator białka
  • Kalkulator 1RM

Biznes

  • Biznes fitness
  • Ile kosztuje otwarcie siłowni
  • Kalkulator kosztów siłowni
  • Siłownia 24/7
  • Przetargi na siłownie
  • Strefa biznes (wkrótce)

Regulamin serwisu Fitness Atlas

fitnessatlas.pl · obowiązuje od 2026-10-25 · wersja 1.0

§ 1. Usługodawca

  1. Serwis fitnessatlas.pl („Serwis”) prowadzi GTLR Design Studio Jakub Gietler, ul. Świeradowska 69/14, 50-559 Wrocław, NIP 8993032089, REGON 542402405 („Usługodawca”, „my”).
  2. Kontakt: redakcja@fitnessatlas.pl. Sprawy danych osobowych: redakcja@fitnessatlas.pl. Listownie: ul. Świeradowska 69/14, 50-559 Wrocław.
  3. Ten dokument jest regulaminem świadczenia usług drogą elektroniczną w rozumieniu art. 8 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną. Udostępniamy go bezpłatnie, zanim zaczniesz korzystać z usług. Możesz go zapisać i wydrukować. Na prośbę wyślemy go e-mailem jako plik PDF.

§ 2. Definicje

  1. Użytkownik — każda osoba, która korzysta z Serwisu.
  2. Konsument — osoba fizyczna dokonująca z nami czynności prawnej niezwiązanej bezpośrednio z jej działalnością gospodarczą lub zawodową (art. 22¹ Kodeksu cywilnego).
  3. Przedsiębiorca na prawach konsumenta — osoba fizyczna, która zawiera z nami umowę bezpośrednio związaną ze swoją działalnością gospodarczą, gdy z treści umowy wynika, że nie ma ona dla niej charakteru zawodowego (art. 385⁵ Kodeksu cywilnego).

§ 3. Usługi

  1. W Serwisie świadczymy bezpłatnie następujące usługi:
    1. dostęp do treści: opisów ćwiczeń, planów treningowych, artykułów i poradników o treningu, diecie, zdrowiu i sprzęcie, poradników dla osób otwierających obiekt fitness, zestawień przetargów oraz słownika pojęć;
    2. kalkulatory fitness (np. BMI, zapotrzebowanie kaloryczne, maksymalny ciężar) oraz kalkulator kosztów otwarcia i wyposażenia obiektu fitness;
    3. wyszukiwarkę treści Serwisu.
  2. Za usługi z ust. 1 nie płacisz. Nie wymagają podania danych osobowych ani zakładania konta.
  3. Funkcje, które wymagają podania danych (np. konto, newsletter, formularze), uruchomimy później. Przed ich uruchomieniem zmienimy Regulamin na zasadach z § 12.

§ 4. Wymagania techniczne i bezpieczeństwo

  1. Do korzystania z Serwisu potrzebujesz urządzenia z dostępem do internetu i aktualnej przeglądarki internetowej. Kalkulatory i wyszukiwarka działają dzięki skryptom, więc wymagają włączonej obsługi JavaScriptu.
  2. Oprogramowanie, które działa w Twojej przeglądarce: skrypty Serwisu (kalkulatory, wyszukiwarka, menu). Niczego nie instalujemy na Twoim urządzeniu na stałe. Szczegóły: Polityka prywatności.
  3. Szczególne zagrożenia związane z korzystaniem z internetu to m.in. spam, wyłudzanie danych (phishing) i złośliwe oprogramowanie. Nigdy nie prosimy o hasła. Za usługi z § 3 ust. 1 nie pobieramy opłat, więc każda prośba o zapłatę za nie to próba oszustwa. Korzystaj z aktualnego oprogramowania i nie otwieraj podejrzanych załączników.

§ 5. Zawarcie i rozwiązanie umów

  1. Umowę o korzystanie z treści i kalkulatorów zawierasz, otwierając Serwis lub uruchamiając daną funkcję. Kończy się, gdy opuścisz Serwis lub zamkniesz funkcję.
  2. Z każdej usługi możesz zrezygnować w dowolnym momencie, bez kosztów.

§ 6. Charakter treści i narzędzi

  1. Treści, kalkulatory, widełki kosztów, zestawienia przetargów i porównania mają charakter informacyjny i orientacyjny.
  2. Nie są doradztwem, w tym inwestycyjnym, finansowym, podatkowym, prawnym ani technicznym. Nie są też rekomendacją dla Twojej sytuacji.
  3. Nie są ofertą w rozumieniu art. 66 § 1 Kodeksu cywilnego. Ceny i warunki określa sprzedawca lub usługodawca w swojej ofercie.
  4. Liczby podajemy ze źródłem i datą odczytu. Mogą się zdezaktualizować. Przed decyzją sprawdź je u źródła.
  5. Część treści przygotowujemy z pomocą narzędzi AI. Tekst, który nie przeszedł jeszcze przeglądu redakcji, oznaczamy informacją, że został wygenerowany z pomocą AI. Ilustracje wygenerowane przez AI oznaczamy napisem „Ilustracja wygenerowana przez AI”.
  6. Materiały sponsorowane, wpisy promowane i linki partnerskie, jeśli się pojawią, oznaczamy. Zasady opisuje strona „O portalu” (sekcja „Współpraca z firmami”).
  7. Treści o treningu, diecie i zdrowiu mają charakter edukacyjny. Nie zastępują porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty i nie służą do diagnozowania ani leczenia. Jeśli chorujesz, masz uraz albo jesteś w ciąży, przed rozpoczęciem treningu lub zmianą diety skonsultuj się z lekarzem. Wyniki kalkulatorów fitness są szacunkowe.

§ 7. Zasady korzystania

  1. Nie wolno obchodzić zabezpieczeń Serwisu ani przeciążać go automatycznymi zapytaniami.
  2. Treści Serwisu (teksty, grafiki, układ, bazy danych) są chronione prawem. Możesz z nich korzystać w zakresie dozwolonym przez przepisy. Ogłoszenia z BZP i TED pozostają informacjami publicznymi. Warunki ich ponownego wykorzystania określają te źródła.

§ 8. Kontakt i zgłaszanie treści niezgodnych z prawem

  1. Punkt kontaktowy dla Użytkowników i organów publicznych: redakcja@fitnessatlas.pl. Odpisuje człowiek, nie automat. Języki kontaktu: polski i angielski.
  2. Jeśli uważasz, że w Serwisie jest treść niezgodna z prawem albo błąd, zgłoś to na redakcja@fitnessatlas.pl. Napisz, dlaczego uważasz treść za niezgodną z prawem lub błędną, i podaj dokładny adres treści (URL).
  3. Potwierdzimy otrzymanie zgłoszenia, rozpatrzymy je starannie i obiektywnie, a o decyzji poinformujemy zgłaszającego.
  4. Jeśli dowiemy się o informacji, która wskazuje na przestępstwo zagrażające życiu lub bezpieczeństwu osób, niezwłocznie powiadomimy organy ścigania.

§ 9. Reklamacje

  1. Reklamację dotyczącą Serwisu złożysz e-mailem na redakcja@fitnessatlas.pl albo listownie na ul. Świeradowska 69/14, 50-559 Wrocław.
  2. W reklamacji podaj: dane do kontaktu, czego dotyczy reklamacja, kiedy wystąpił problem i czego oczekujesz.
  3. Odpowiemy w ciągu 14 dni od otrzymania reklamacji, na adres e-mail lub adres pocztowy podany w reklamacji.

§ 10. Odpowiedzialność

  1. Dbamy o to, żeby Serwis działał bez przerw, a treści były rzetelne. Możemy czasowo wyłączyć Serwis lub jego część na czas prac technicznych albo usuwania awarii.
  2. Wobec Konsumentów i Przedsiębiorców na prawach konsumenta odpowiadamy na zasadach ogólnych. Nic w Regulaminie nie ogranicza ich praw wynikających z przepisów, których nie można wyłączyć umową.
  3. Wobec pozostałych Użytkowników działających jako przedsiębiorcy: usługi są bezpłatne i mają charakter informacyjny (§ 6), dlatego nie odpowiadamy za utracone korzyści ani za decyzje biznesowe podjęte na podstawie treści i narzędzi Serwisu. Ograniczenie nie dotyczy szkód wyrządzonych umyślnie.
  4. Nie odpowiadamy za treści stron, do których prowadzą linki.

§ 11. Dane osobowe

Zasady przetwarzania danych osobowych opisuje Polityka prywatności: https://fitnessatlas.pl/polityka-prywatnosci/

§ 12. Zmiany Regulaminu

  1. Możemy zmienić Regulamin z ważnych przyczyn:
    1. zmiana przepisów prawa, orzecznictwa lub decyzji organów, które dotyczą Serwisu;
    2. zmiana zakresu lub sposobu świadczenia usług, w tym dodanie nowej usługi albo zakończenie istniejącej;
    3. względy bezpieczeństwa Serwisu lub Użytkowników;
    4. zmiany techniczne, które wpływają na sposób korzystania z Serwisu;
    5. potrzeba doprecyzowania postanowień, które budzą wątpliwości.
  2. O istotnych zmianach informujemy na stronie Serwisu co najmniej 14 dni przed ich wejściem w życie.
  3. Jeśli nie akceptujesz zmian, możesz przestać korzystać z Serwisu w dowolnym momencie, bez kosztów.
  4. Zmiana wymagana przepisem prawa lub decyzją organu może wejść w życie wcześniej, jeśli wymaga tego ten przepis lub decyzja.

§ 13. Prawo właściwe i spory

  1. Do umów zawieranych w Serwisie stosuje się prawo polskie. Wobec Konsumenta wybór prawa nie pozbawia go ochrony, którą dają mu przepisy, których nie można wyłączyć umową, prawa państwa jego zwykłego pobytu (art. 6 ust. 2 rozporządzenia (WE) nr 593/2008, „Rzym I”).
  2. Spory z przedsiębiorcami, z wyjątkiem Przedsiębiorców na prawach konsumenta, rozstrzyga sąd właściwy dla miejsca wykonywania działalności Usługodawcy. Spory z Konsumentami i Przedsiębiorcami na prawach konsumenta rozstrzyga sąd właściwy według przepisów ogólnych.

§ 14. Postanowienia końcowe

  1. Regulamin obowiązuje od 2026-10-25.
  2. Poprzednie wersje Regulaminu udostępniamy w archiwum na tej stronie.
Wersja Obowiązuje od Zmiany
1.0 2026-10-25 pierwsza wersja

Ćwiczenia

  • Atlas ćwiczeń
  • Klatka piersiowa
  • Plecy
  • Nogi
  • Pośladki
  • Barki
  • Biceps
  • Triceps
  • Brzuch

Plany

  • Wszystkie plany
  • Trening FBW dla początkujących
  • Kalistenika dla początkujących
  • Plan 5×5
  • Plan na siłownię dla kobiet
  • Plan na masę
  • Plan na pośladki
  • Plan na redukcję

Wiedza

  • Trening
  • Dieta
  • Zdrowie i regeneracja
  • Sprzęt
  • Słownik fitness

Kalkulatory

  • Kalkulator BMI
  • Kalkulator kalorii
  • Kalkulator makro
  • Kalkulator białka
  • Kalkulator 1RM
  • Kalkulator tętna
  • Kalkulator tempa biegu
  • Kalkulator tkanki tłuszczowej

Fitness Atlas

  • O portalu
  • Biznes fitness
  • Strefa biznes
FITNESS.ATLAS

© 2026 Fitness Atlas

Polityka prywatności Regulamin Kontakt